Programmation

Entraînez-vous comme un athlète!

Vous trouverez dans cette page l’horaire des cours, la tarification ainsi que le processus d’inscription. 

Session

Bloc 1 - 7 septembre au 23 octobre 2020

Parent-enfant – Mardi 18h00
Adulte-fit – Mardi et/ou Jeudi 19h00

Bloc 2 - 26 octobre au 18 décembre 2020

Maman-bébé – Mardi 10h00
Cardio-danse portage – Jeudi 10h00

Parent-enfant – Mardi 18h00
Perfofit – Jeudi 18h00

Adulte-fit – Mardi et/ou Jeudi 19h00
Xtrafit – Mercredi 19h00

Horaire

Cours offerts

Adultefit

Entraînement de groupe personnalisé de 50 minutes. Les sessions sont conçues de façon à ce que chacun des participants puisse travailler à son rythme pour son propre bien-être, et ce, selon des exercices provenant de différentes méthodes et styles d’entraînement favorisant le dépassement de soi.

Xtrafit

Entraînement de groupe personnalisé  de 80 minutes. Les sessions  regroupent un entraînement par intervalles inspiré de différent style, donc au programme : course à pied, défis et obstacles. Ce cours permet de développer l’endurance-cardio.

Perfofit

Entraînement de groupe personnalisé  pour les jeunes sportifs (13 – 17 ans). D’une durée de 50 minutes, les sessions regroupent un entraînement par intervalles inspiré de différent style. Ce cours permet de développer l’endurance-cardio, la force, la puissance, la coordination, ainsi que l’agilité et la vitesse !

Parent-Enfant

Séance d’entraînement à intensité élevée de 50 minutes. Ce programme est accessible à tous les jeunes de 5 à 15 ans, accompagnés de leur parent, désirant s’amuser et travailler fort. Les sessions sont conçues de façon à ce que chaque participant puisse travailler à son rythme pour son propre bien-être. L’entraînement sera différent d’une semaine à l’autre! Il sollicitera tous les muscles du corps, ainsi que la capacité cardio-vasculaire! Ce cours est enseigné par un ou une coach motivant(e) dont le dynamisme est contagieux!

Maman-Bébé

Séance d’entraînement d’une durée de 50 minutes. Ce programme inclut des exercices très variés, inspirés de différentes méthodes d’entraînement. Ce cours maman-bébé a pour objectif d’augmenter votre condition physique dans sa globalité. 

Cardio-danse portage

Le cours Cardio-danse portage permet de s’entraîner tout en profitant de moments coller-coller avec bébé en portage. Ce cours est un excellent de venir bercer en douceur votre tout-petit au rythme de vos mouvements.

Entraînement privé

Venez entreprendre un entraînement de 30-50 ou 90 minutes supervisé par un entraîneur. L’entraînement privé est l’une des façons d’atteindre vos objectifs et de s’assurer d’avoir une technique impeccable. L’entraîneur s’assure de vous offrir une séance toujours adaptée à vos capacités, à votre expérience et à vos besoins. Le Centre ESO a à cœur l’atteinte de vos performances en offrant des entraînements spécifiques à vos objectifs.

Le Centre ESO offre aussi la possibilité de vivre un entraînement en duo afin de rester motivé. En couple ou entre amis l’entraînement en duo vous permet de rester motivé et d’atteindre vos objectifs selon les besoins de chacun.

Communiquez avec centre@sportoutaouais.ca pour plus d’information.

Équipe sportive

Entraînement d’équipe personnalisé de 50 ou 80 minutes aux besoins spécifiques de vos athlètes. Les sessions regroupent un entraînement par intervalles inspiré de différent style. Ce cours permet de développer l’endurance-cardio, la force, la puissance, la coordination, ainsi que l’agilité et la vitesse tout en favorisant la cohésion d’équipe.

Communiquez avec centre@sportoutaouais.ca pour plus d’information.

Tarification